Primero debes completar Lección #6: ESTOY DISGUSTADO PORQUE VEO ALGO QUE NO ESTÁ AHÍ. antes de ver esta lección
LECCIÓN 7
Sólo veo el pasado.
1. Esta idea resulta muy difícil de creer al principio. Sin embargo, es la razón fundamental de todas las anteriores.
Es la razón por la que nada de lo que ves tiene significado.
Es la razón por la que le has dado a todo lo que ves todo el significado que tiene para ti.
Es la razón por la que no entiendes nada de lo que ves.
Es la razón por la que tus pensamientos no significan nada y por lo que son como las cosas que ves.
Es la razón por la que nunca estás disgustado por la razón que crees.
Es la razón por la que estás disgustado porque ves algo que no está ahí.
2. Cambiar las viejas ideas que se tienen acerca del tiempo es muy difícil porque todo lo que crees está arraigado en el tiempo y depende de que no aprendas estas nuevas ideas acerca de él.
Sin embargo, ésa es precisamente la razón por la que necesitas nuevas ideas acerca del tiempo. Esta primera idea acerca de él no es realmente tan extraña como pueda parecer en un principio.
3. Observa una taza, por ejemplo.
¿Estás realmente viendo la taza o simplemente revisando tus experiencias previas de haber levantado una taza, de haber tenido sed, de haber bebido de ella, de haber sentido su borde rozar tus labios, de haber desayunado y así sucesivamente? ¿Y no están acaso tus apreciaciones estéticas con respecto a la taza basadas asimismo en experiencias pasadas? ¿De qué otra manera, si no, sabrías que esa clase de taza se rompe si la dejas caer? ¿Qué sabes acerca de esa taza sino lo que aprendiste en el pasado? No tendrías idea de lo que es si no fuera por ese aprendizaje previo. ¿Estás, entonces, viéndola realmente?
4. Mira a tu alrededor. Esto se aplica igualmente a cualquier cosa que veas. Reconoce esto al aplicar la idea de hoy indistintamente a cualquier cosa que te llame la atención. Por ejemplo:
Sólo veo el pasado en este lápiz.
Sólo veo el pasado en este zapato.
Sólo veo el pasado en esta mano.
Sólo veo el pasado en ese cuerpo.
Sólo veo el pasado en esa cara.
5. No te detengas en ninguna cosa en particular, pero recuerda no omitir nada específicamente. Mira brevemente cada objeto y luego pasa al siguiente. Tres o cuatro sesiones de práctica, cada una de un minuto más o menos de duración, bastarán.
Notas:
Si cuando miras tu cara y tu cuerpo hay aceptación plena!
Ves presente!
Si te miras y te quejas…. la tripita… las arrugas…ves pasado!!! Porque en realidad la queja hace que tengas la nostalgia de lo que hubo y ahora no hay!
El Presente es limpio y puro!!!
A practicar!
Reflexión :
Observar cómo el Ego se vuelve locooooo…… porque quiere controlar y poner nombre y saber, y tener razón.
Fijaros le sienta fatal rendirse a no saber!
A VER LAS COSAS NEUTRAS…. LIMPIAS…..PURAS
Ejercicio:
Vamos a observar durante el día como nuestra mente nos lleva al pasado de manera automática y vamos a tomar la decisión de elegir estar en el presente limpios y libres de esos pensamientos.
Vamos a practicar con las personas….
Por ejemplo: porque solo ves pasado es por la razón que estás disgustado con tu marido, hijo, padre…..
Porque solo veo pasado es por la razón que tengo por algo que ya me pasó y puedo elegir sumergirme en la frescura, La Paz y el amor del presente.
Es tu manera de ver las cosas la que te hace sufrir, tú eres el que le das el significado, la importancia, el valor y la interpretación a todo lo que te pasa.
Tu propia manera de ver las cosas te condiciona, hacia la libertad o hacia el sufrimiento.
Imaginemos una reunión familiar, donde un miembro de la familia dice algo que a ti te molesta o se comporta de alguna manera que no te gusta (tú suegra, tú cuñado, tú primo), y quizás a las otras personas no les molesta y en la misma reunión todos empiezan a compartir sus opiniones.
Observa cómo te sientes y como tu mente empieza a juzgar a los demás.
Es mi propio pensamiento el que me hace sufrir, ya sea porque:
Qué interpretación le estoy dando a esto que estoy escuchando en esta reunión familiar que me hace sufrir tanto?
Pasamos la responsabilidad de nuestros sentimientos a los demás, a las situaciones y le damos el poder al otro.
No es la otra persona la que me hace sufrir.
Ahora me doy cuenta que es la interpretación, el valor, la importancia y el significado que yo le doy a esto que está sucediendo.
Vamos a practicar el NO JUICIO.
Te animas?
Vamos a continuar observando la importancia que le damos al PASADO en el PRESENTE
Y observaremos la carga emocional
Que lleva el pasado ( las emociones) .
Tomar conciencia de sí cuando veo pasado siento emociones positivas o negativas.
Practicar con las personas
